여자 뱃살 빼는 운동 하기 전 해야 하는 습관
오늘은 뱃살빼는운동 하기 전 최고의 운동 효율을 위한 쉬운 7가지 팁을 알려드립니다.
솔직히 말해서 매일 같은 루틴을 실행하는 경우 짐은 조금 단조로운 될 수 있습니다. 동기가 저하되어 일상생활이 천천히 훈련의 필요성을 덮고 시작합니다. 우리는 완전히 그 피곤을 얻고 당신을 그 흥분 분위기로 되돌리려입니다! 이것이 당신의 다음 땀 접종에 당신을 흥분시키기 위한 몇 가지 간단한 비결입니다.
1. 시작하기 전에 숨을 들이마시고 있습니다. 이 개인적인 반성의 순간, 당신은 그 순간에 존재하고 긍정적인 헤드 스페이스에 당신을 데려갈 수 있도록 도와줍니다.
2. 긍정적인 셀프 토크에서 자신에게 좋은 분위기를 보내 주시기 바랍니다. 당신이 정문을 통과하기 전에 자기비판은 당신을 짐에 억류 수 있습니다. 약간의 긍정 적는 당신이 당신의 목표를 달성하는 것을 돕는 데 큰 도움이 됩니다.
3. 기분을 북 돋우는 곡을 듣고 합시다. 당신이 사랑하는 음악 부딪쳐 때 움직이지 않는 것은 어렵습니다! 항상 동기 기분에 시켜 준다 좋아하는 노래가 있나요? 그 반복 버튼을 분쇄합니다.
4. 휴대전화를 비행기 모드로 합니다. 이러한 무한한 ping은 큰 혼란이며 흐름에서 벗어날 수 있습니다. 당신의 훈련을 자기 관리 행위로 간주합니다. 이 편지는 끝날 때까지 기다릴 수 있습니다.
5. 계획을 세우고 체육관에 들어간다. 어슬렁어슬렁 돌아다니는 것은 시간을 낭비하고, 당신이 자신을 다시 짐작하는 것을 가능하게 합니다. 거친 계획을 적어 작업을 계속할 수 있도록 궤도에 있습니다.
6. 양식 롤링 시작합니다. 이전 훈련에서 통증을 느낀다면, 이것은 매듭을 풀고 근육을 늘리는 데 도움을 주어 무엇이든 태클 준비하고 있습니다. 우리는 휴식 일을 사랑하지만 워밍업 전에 몸에 조금 특별한 주의가 필요한 경우가 있습니다.
7. 그리고 군중이 당신의 훈련 계획을 파괴하는 것을 허용하지 마십시오. 전체 용량의 짐이 당신의 노력을 끊지 않도록 하십시오. 당신이 기록한 그 계획을 기억하고 있습니까? 다음 연습을 진행합니다. 당신의 시도 진정한 루틴을 혼동하는 것은 당신의 교육을 활성화할 수 있습니다.
오늘은 운동 전 해야하는 습관에 대해서 알아보았습니다.
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